Laura Vidali

Sala Matwork

Sala Attrezzi

STUDIO PILATES di Vidali Laura, Tel. 349 7701246 Via Alessandro Volta 116, 21047 Saronno (VA)

CORSI

Stretching Olistico

Il corso di Stretching Olistico è l’ideale per chi desidera migliorare la propria flessibilità, ad ogni esercizio di stretching è associata una respirazione consapevole che aiuta a lasciare andare le tensioni muscolari e a favorire un rilassamento fisico e mentale.

Tutti gli esercizi si svolgono a terra sul tappetino.

È sconsigliato a chi ha gravi problemi alle ginocchia, perché in molti esercizi si deve piegare completamente il ginocchio.

Yoga Posturale

Il corso di Yoga Posturale unisce esercizi posturali con lo yoga.
Il corso prevede una parte di esercizi di mobilità articolare e di allungamento che migliorano la postura e una parte di rilassamento finale che aiuta a far penetrare a fondo il lavoro fatto portando un benessere generale.

Verranno svolti esercizi a terra ma anche esercizi in piedi.

È adatto a tutte le persone, gli esercizi possono essere adatti alle esigenze individuali.

SPINEFITTER

Uno strumento innovativo e certificato, che grazie alla sua struttura e versatilità offre un ottimo supporto alla fisioterapia per dare benessere a tutto il corpo. Perfetto per combattere i dolori alla schiena, al collo e alle spalle sciogliendo ogni tensione.

SLOWFIT

Un cuneo morbido e inclinato che permette di scaricare le tensioni della schiena sfruttando la posizione più adatta per rafforzare i muscoli della colonna vertebrale. Grazie a questo strumento si possono eseguire numerosi e utili esercizi di forza, flessibilità, postura, propriocezione e rilassamento.

Divertendosi insieme!

Circuito sui grandi attrezzi
con una parte aerobica.

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I NOSTRI CORSI

Corsi a corpo libero
o sulle macchine >

Lezioni individuali >

Lezioni a due
o Piccoli gruppi >

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IL PILATES

il Metodo

Il Pilates è un metodo di allenamento che unisce i movimenti del corpo ad una respirazione corretta, favorendo l’elasticità la tonicità dei muscoli, alla ricerca di un equilibrio psicofisico.

Grazie a questi esercizi è possibile ottenere
un benessere generale e una postura ideale.
Il metodo prende il nome da Joseph Hubertus Pilates.
I suoi studi sul corpo umano, orientati al superamento dei propri problemi fisici, lo portarono a elaborare questa innovativa disciplina.

il Pilates per tutti

Il Metodo Pilates è consigliato, indipendentemente dall’età, a chiunque voglia prendersi cura del proprio corpo e della propria mente.
L’importante è affidarsi a insegnanti preparati e qualificati in grado di individuare gli esercizi adeguati e correggerli
attentamente durante l’esecuzione.

I BENEFICI

Pilates:

l’arte dello
star bene

Quali sono i benefici del Pilates?

Previene e cura il mal di schiena e i dolori articolari. Utile anche in casi di discopatie ed ernie.
Corregge i vizi posturali e le cattive abitudini quotidiane. Ideale anche per gli adolescenti.
Tonifica e modella il corpo; rende i muscoli forti ed elastici, prevenendo, quindi, anche gli infortuni.
Migliora l’efficienza respiratoria.
Aiuta a diminuire ansia e stress.
Migliora la circolazione.
Combatte gonfiori
e cellulite.
Rallenta i processi di invecchiamento, prevenendo l’osteoporosi
e l’incontinenza (rafforzamento del pavimento pelvico).
Mantiene una buona forma fisica anche in gravidanza e favorisce il recupero post-parto.
Può essere utilizzato come preparazione atletica;
Migliora la capacità di concentrazione ed incrementa i livelli di performance.
Ottimo nel recupero funzionale dopo traumi e interventi chirurgici.