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a corpo libero
sala attrezzi
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Uno strumento innovativo e certificato, che grazie alla sua struttura e versatilità offre un ottimo supporto alla fisioterapia per dare benessere a tutto il corpo. Perfetto per combattere i dolori alla schiena, al collo e alle spalle sciogliendo ogni tensione.
Un cuneo morbido e inclinato che permette di scaricare le tensioni della schiena sfruttando la posizione più adatta per rafforzare i muscoli della colonna vertebrale. Grazie a questo strumento si possono eseguire numerosi e utili esercizi di forza, flessibilità, postura, propriocezione e rilassamento.
Corsi a corpo libero (sala matwork)
I corsi di Pilates a corpo libero si svolgono sul materassino e con l’ausilio di piccoli attrezzi che rendono le lezioni più divertenti e intense. Nella sala matwork si utilizzano principalmente i seguenti attrezzi: gymball, magic circle, soft-ball, foam roller, pesi, elastici…
I corsi sono a numero chiuso (max 8-10 persone) e di diversi livelli.
Questa modalità rende il Metodo Pilates accessibile a tutti. Fondamentale è essere sempre supervisionati da insegnanti qualificati.
Sala attrezzi
Nella sala attrezzi i movimenti si svolgono con l’utilizzo di macchinari specifici, tra cui Reformer, Trapeze o Cadillac, Chair, Barrel, Spine Corrector.
Questi attrezzi permettono alla persona di essere concretamente assistita e guidata in tutti i suoi movimenti. La schiena è, così, in scarico ed è possibile rafforzare maggiormente la muscolatura con meno sforzo sulla colonna vertebrale. L’utilizzo di innovative molle permette di variare l’intensità e l’obiettivo dell’esercizio.
Il lavoro può essere svolto a circuito, inserendo, a discrezione dell’insegnante, esercizi di vario tipo, compresi quelli aerobici. In questo modo ogni lezione è cosi resa più dinamica, varia e completa.
I corsi sono a numero chiuso (max 4-5 persone) e di diverso livello.
L’insegnante può personalizzare ogni singola lezione proponendo gli esercizi più idonei a secondo dello stato di salute di ogni singola persona.
Lezioni di Pilates individuali
Le lezioni di Pilates individuali sono indispensabili, almeno inizialmente, per chi ha patologie e/o problematiche particolari che richiedono un protocollo di esercizi più mirati.
In questo caso è meglio poter valutare la situazione clinica (radiografie ed eventuali altri esami) anche in collaborazione con altri professionisti della salute.
Le lezioni individuali sono consigliate anche a chi si avvicina al Metodo Pilates per la prima volta per impostare meglio il lavoro e i principi base,
e a chi vuole ottenere risultati più veloci.
Lezioni di Pilates a coppia
Se vi sono due persone con le stesse esigenze è possibile lavorare in coppia.
Queste lezioni di Pilates permettono così di contenere i costi senza perdere la qualità dell’allenamento.
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